3 bis 4 Trainingseinheiten pro Woche, ergänzt durch ein individuell auf dich abgestimmtes Ausdauertraining. Anzahl der Wiederholungen: 8 bis 12. Anzahl der Durchgänge: 2-3. Dauer der Pausen: zwischen 60 Sekunden und 3 Minuten – das sind alles nur grobe Angaben.
Deine A-lizenzierte Trainerin, erstellt ein individuellen Trainingsplan um deine Ziele in einem angemessenen Zeitraum zu erreichen.
Unsere Kraftstationen definieren deine Muskeln und straffen deinen Femininen Körper. Es erwarten dich dadurch viele positive Effekte: gutes Aussehen und ein immer höhere physische Leistungsfähigkeit.
Cardiotraining ist eine Variante des Ausdauertrainings. Es verbessert die Leistungsfähigkeit von deinem Herz und deiner Lunge. Bei uns trainierst du mit den modernsten und Computergeführten Geräten der Premium-Marken. Du trainierst dein Herz, verbrennst Fett. Dadruch vefügst du über mehr Abwehrkräfte, Leistungskraft und Glücksgefühle. Laufbänder, Crosstrainer, Inliner, Ruderergometer, Fahrradergometer, Liegeergometer, Stepper und den Power Mill als auch den AMT®
Freies Training mit Gewichten, Langhanteln und Kleingeräten. Für maximales Wachstum und Definition der Muskelgruppen. Jederzeit stehen wir dir zur Verfügung mit effektiven Übung für den ganzen Körper. Sehr beliebte Übung sind derzeit auf den Po gerichtet.
Unsere A-lizenzierte und Reha zertifizierte Fitness-Trainerin Niki erstellt dir deinen persönlichen und individuellen Trainingsplan, berät dich bei der Auswahl entsprechender Sportgeräte und gibt dir Tipps für das Training und rund um deine Ernährung.Dein persönlicher Trainingsplan ist so ausgelegt, dass du deine Fitnessziele erreichst.
Mit unserer modernen Analysemethode der INBODY Messung, können wir deine Erfolge in Zahlen fassen. Dies dient ebenfalls zur Erstellung des optimalen und individuellen Trainingsplans für dich. Wir messen mit der InBody-Technologie die Fett- und Muskelverteilung in Ihrem Körper – aufgegliedert nach den einzelnen Körpersegmenten (Rumpf, Arme, Beine), das Körperwasser, das Organfett, Proteine und Mineralien. Dies gibt Aufschluss über die Körperbeschaffenheit.
Wir möchten dir das perfekte Fitness-Erlebnis ermöglichen. Deshalb steht dir neben unserem Kurs- und Trainingsangebot auch unser eleganter Wellnessbereich zur Verfügung – inkl. Sauna, Dampfbad und Relaxing Lounge. So können Körper und Geist perfekt entspannen.
Duschen
Unsere modernen und stylischen Duschen sind selbstverständlich kostenlos.
Sonnige Terasse
Im Sommer Sonne tanken, zwischen Palmen kannst du dich in der Abendsonne auf unserer großen Terasse entspannen und Vitamin D tanken.
Frisches Obst
Jede Woche gibt es eine Lieferung frisches Obst für unsere Ladies. Äpfel, Bananen und vieles mehr und das natürlich kostenlos.
Climb Mill
Du hast bestimmt davon gehört, bei uns gibt den Power Mill Climber eines der herausforderndsten und intensivsten Cardio-/Po-Workouts.
TOP100 LadyPower Belohnungssystem
Unser LadyPower Motivations- und Belohnungssystem. Sobald du zur LadyPower Lady wirst profitierst du von diesen Belohnungssystem, das schönste ist – du musst einfach nur zum Training kommen und du wirst belohnt.
BOSU® Ball
Both Sides Utilized - beide Seiten in Anwendung: So lautet die Abkürzung für den Markennamen BOSU, der heute gleichbedeutend mit dem halben blauen Ball, dem BOSU Balance Trainer genannt wird. Ob Stabilitätstraining, Gleichgewichtstraining, Balanceübungen, Core- oder Stability-Workouts - der Balance Trainer ist eines der vielseitigsten Trainingsgeräte im Bereich des Functional Trainings.
Bandmassage
In einem separaten Raum findest du unsere Bandmassage Speziell für die Behandlung typisch weiblicher Problemzonen wie Taille, Bauch, Po und Oberschenkel. Das Gewebe wird gefestigt und die inneren Organe positiv stimuliert.
Rollenmassage
In einem separaten Raum findest du unsere Rollenmassage. Du aktivierst deinen Stoffwechsel in den Fettzellen. Depotfett wird verbrannt. Deine Lymphflüssigkeit ist in Bewegung und Abfallstoffe werden abtransportiert.
Kostenloses Parken
Das Parken ist bei uns kostenlos. Damit die wertvolle Trainingszeit nicht durch die Parkplatzsuche verloren geht!
